减了一年，减了一斤
52it 发表于 2025-4-11 18:44
4个月减重20斤，不敢瘦太快
最近几年我的体重基本不变，减肥过几天又长回来了，你是怎么做到的
a黎a黎 发表于 2025-4-11 19:10
减了一年，减了一斤
你这效果不行，吃顿肉就长回来
爱看美女的男人 发表于 2025-4-11 19:32
你这效果不行，吃顿肉就长回来
不爱吃肉呀
这一斤还是靠着晚上不大吃饭减掉的
主食减半，很快就减下来了。
我去年降了10斤
a黎a黎 发表于 2025-4-11 19:35
不爱吃肉呀
这一斤还是靠着晚上不大吃饭减掉的
怎么这么难
ytkfd 发表于 2025-4-11 19:45
主食减半，很快就减下来了。
嗯，主要是管住嘴
九天居士 发表于 2025-4-11 19:47
我去年降了10斤
也可以呀
爱看美女的男人 发表于 2025-4-11 19:59
怎么这么难
我零食水果吃的多
想减肥就得晚上一点也别吃
a黎a黎 发表于 2025-4-11 20:02
我零食水果吃的多
想减肥就得晚上一点也别吃
吃肉多吗
爱看美女的男人 发表于 2025-4-11 20:07
吃肉多吗
我肉吃的少，不喜欢吃
a黎a黎 发表于 2025-4-11 20:15
我肉吃的少，不喜欢吃
那还可以呀
只要饿不死，就往死里饿
爱看美女的男人 发表于 2025-4-11 19:32
最近几年我的体重基本不变，减肥过几天又长回来了，你是怎么做到的
减肥前期其实全靠饿，尽量低脂饮食，适应了以后加运动
行云何处去 发表于 2025-4-11 21:03
只要饿不死，就往死里饿
说得好
52it 发表于 2025-4-11 21:25
减肥前期其实全靠饿，尽量低脂饮食，适应了以后加运动
嗯，最好吃拌菜，自己做的
爱看美女的男人 发表于 2025-4-11 21:52
嗯，最好吃拌菜，自己做的
减脂也不一定吃拌菜，炒菜也可以
52it 发表于 2025-4-11 22:21
减脂也不一定吃拌菜，炒菜也可以
炒菜有油
爱看美女的男人 发表于 2025-4-11 22:27
炒菜有油
你不能为了减脂就不吃好多东西，身体需要营养均衡，你可以少油啊