健康养生

贺传琴

﹌愛中医健康养生﹌﹌

对心脏伤害最大的就是劳累、失眠、熬夜。

劳累耗伤气血大家都知道，但睡眠不够更可怕，睡不着=熬夜，熬夜就像点灯熬油，对心神、肝肾、气血的伤害非常大，特别是伤心神、肝血。
你可能也有过：熬夜后身体劳累、精神萎靡好几天都恢复不过来，劳累时甚至会心慌、心悸。

从现在开始多睡一会儿，让你的心脏多休息一会儿吧。

而什么样的人身体已经发出危险的信号了呢你是否也有下面的表现：

心情容易郁闷；莫名其妙就烦躁；心慌、心悸；睡觉多梦；爱掉头发；皮肤变差；月经量变少；眼睛经常干涩；睡不踏实，半夜容易醒；爱做梦，醒来感觉疲劳；指甲上会有竖纹、不光滑；容易受到惊吓、总是害怕；醒得早，无论睡得多晚，到点就醒；口腔溃疡、舌尖红、小便黄等上火的表现。那就是身体在提示你心神耗伤，肝血不足了

中医讲心藏神，肝藏血，肝藏魂。而睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中，“阳入于阴则寐”，补充白天的损耗。不仅心气虚，心火旺容易失眠、多梦，肝血不足也容易睡不好，醒得早。所以要想睡好觉不仅要养心安神还要滋养肝血。

贺传琴

睡眠还好吗？
9--11时三焦经亥时，养生重点～准备睡觉
睡眠问题解决办法：
1、如11--1时失眠是胆胃上逆导致的，可用：消消火小柴胡颗粒调理
2、如1--3时失眠是肝藏血不足导致的，可用：气血汤睡睡茶调理
3、如3点以后失眠是肾阳不足导致的，可用：暖参茶金匮肾气丸调理
4、如有便秘导致失眠，可用：百转千回汤调理