到底怎么补气血呢？

燕业一家亲 · 发表于 2020-4-27 10:36

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减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。

人要有气血，说到底是脾胃功能要好。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为。

适度地运动，运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。

中医讲究的是中道，能量不多不少、处于平衡状态才是最佳。

身体的能量只有在摄入和消耗达到平衡状态时，才会健康！

燕业一家亲 · 发表于 2020-4-27 15:59

黄芪，枸杞，大枣一起搭配效果更好

4631lin · 发表于 2020-7-20 16:53

谢谢楼主的分享

余笙 · 发表于 2021-6-4 05:37

受教

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[健康问答] 到底怎么补气血呢？